当焦虑不安的情绪无法控制时，我们可以将注意力转向别处， ❧把88858cc永利自己从担心中抽离出来，这并非逃避现实，而是打开眼界让自己去 ⛷关注更大的生活。很多事情一旦我们从更长远更开阔的视角去看问题 ♑，也许就会发现它们并没有想象中那么严重。我们可以通过正念冥想 ♑、运动、向他人倾诉等方式去放松身心，也可以主动去做一些可以让 ➥自己开心起来的事，比如看喜剧电影、养育宠物或植物、亲近大自然 ⛺等，还可以选择去做一些简单、机械的事情，比如打扫房间、整理衣 ❓柜、涂色等 ♉，上述这些方法都有助于我们转移注意力，帮助我们脱离 ⏰焦虑的沼泽 ♍。

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　　800页报告和4项罪名

　　将成全球人才库

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　　本报记者 陈武帝 【编辑:张晋福 】