如何调理冬季常见的消化系统疾病？

　　立冬以后，气温逐渐降低，寒冷刺激可带来两个方面的问题：一是肌肉、关节的疼痛，女性可能会痛经或月经不调；二是对脾胃功能造成影响，人们可能出现消化道不适症状，如腹痛、胃痛、肠鸣、大便稀溏，或影响食欲、食少腹胀等。

　　在治疗这些疾病方面，中医药有很多具有特色且实用的技术和方法。例如，脾胃虚弱、虚寒的人，如果吹了凉风后感觉上腹部不舒服，这时可以用两三片生姜切成姜丝，加上几枚红枣，煮水服用，可以缓解胃脘部的不适。

　　能否推荐一些适合冬季进《爱游戏体育登录连接》补的食疗

　　进补要因时制宜。冬季寒冷，人体阳气内敛，宜采用温补的方法。在这里给大家推荐一款传统中医药膳——当归生姜羊肉汤。当归可补血养血，生姜可温中散寒，羊肉有补益脾肾的作用。如果再加入黄芪或人参，则可增强补气的效果。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，人们可根据个人体质，适量加入枸杞子、红枣。

　　运动时应该注意什么？

　　立冬以后，气温下降，人们运动时应注意几点：

　　一是保暖防寒。特别是在汗出的时候容易受凉，容易感冒。

　　二是选择合适的时间和地点。时间上，宜在阳光充足、风力较小的时候进行户外运动。在地点上，如果天气不好，也可选择在室内进行运动。

　　三是控制运动的强度。运动时间在30~40分钟，身体微微出汗为宜。中老年人特别是有重大慢性疾病时，不适合高强度运动。

　　最近十年，徐前进做的一件重要的事，就是打破历史学者只关 ⛸注过去的惯例，聚焦现在和未来，观察并记载下城市的日常景观，将 ♍这些本来随处可见又一定会消失的日常景观变成历史档案 ♏，爱游戏体育登录连接让未来的 ☼人研究现在这个时代，不会像他做研究时那样 ✋，因为缺乏更细致的史 ☼料而没法真正理解人和时代之间的关系。“每个时代的人都有最熟悉 ❌的场景，这些场景重复出现，但由于这个时代的人对之过于熟悉，反 ☾而视而不见 ♌。他们会关注那些让他们惊奇的事 ☾，将之记录下来，而这 ⛎种事往往出现的频率并不高。等到这个时代消失，那些最经常出现， ♑并在很大程度上影响着这个时代的人的场景也就消失了。当以后的人 ♐想要了解那个时代，只能根据那个时代的人的记录，但他们记录的又 ♋是那些让他们感到惊奇的事。这就是一个矛盾 ⏪。”

　　根据飞乐股份与中恒汇志签订的协议，双方约定了购入资产中 ♍安消2014年度至2016年度的净利润数额，若未能达到利润预 ❍测数，中恒汇志应进行补偿。爱游戏体育登录连接

　　本报记者 薛季宣 【编辑:德利马 】