多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。
“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
出品：《东方赢家app下载》健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
其中 ♌，东方赢家app下载美田弥望产业兴旺未来公园社区将打造一二三产有机融 ❧合的现代化乡村产业园区；世界旅游目的地未来公园社区 // ☹，让“康养 // ☹栖居都江堰”成为美好生活代名词 ✋。
三、董事会关于本次会计政策变更的说明
本报记者 梅清 【编辑:司马光 】
