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瑞香花——殊友
5、自我训练，实现规律作息 ：无论前一晚睡了多久 ⚡，尽可能在 ➨基本固定的时间起床，不要赖床或睡回笼觉，周末也不要相差过大； ⛺只需睡到第二天能恢复精力即可，不要过多强求睡眠时间的长短；白 ♎天可以休息 ♑，但不要躺下或打瞌睡♈。
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本报记者 甘福 【编辑:华岱 】
