中新网11月12日电 经常跑步一定会损伤关节吗？合理跑步不仅不会损伤关节，反而有助于增强关节健康。跑步能够促进关节软骨的代谢，使其更具弹性，还能强化周围肌肉和韧带，从而增强关《yh0612cc银河》节的稳定性。导致关节损伤的原因通常是，体重过大、跑步姿势不正确、运动过度、忽视热身和放松，或穿着不合适的鞋子。如果能采取科学的跑步方式，如逐步增加运动量、避免高强度跑步过量，选择合适的跑步鞋，就能大大降低关节受伤的风险。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微
在将近四年的时间里，杨磊“连做梦的时候”都在想明天怎么 ⏬办。因为他知道，这种高强度工作 ，中间会有很多坑坑洼洼的事情， 也会摔跤，也会迷茫。“如果不激动不兴奋，靠着闷头把这事做下来 ⛄的信念，很难走下去。”yh0612cc银河
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本报记者 海山 【编辑:任达华 】
