任何疾病的出现都是身体发出的求救信号。如果颈椎已经报警，大家一定要先看看自己的生活方式是否有问题。

　　抬头做人

　　在日常生活中，我们确实离不开手机，那么就教大家看手机的两个正确姿势。

　　第一个动作是“奥特曼式”。保持脖子放松，右手拿着手机举至眼睛的高度，同时左手用腕背侧支撑右手肘部，以便更舒服地握住手机。大家可以脑补一下“奥特曼打怪兽”的画面。

　　第二个动作是“好好学习式”。如果嫌用手撑着太累，那就可以用桌子，坐在桌子前，保持脖子放松，双肘放在桌子上支撑手臂，用双手把手机举到眼睛的高度。总而言之，记住一句话，玩手机的时候不要低头。

　　高枕有忧

　　有句俗话叫做“高枕无忧”，从医学的角度来看，这句话“有毒”。我们刚才提到，低头对颈椎不好。如果枕头高的话，睡觉8小时=低头看手机8小时，第2天醒来，你肯定会觉得脖子酸痛不已。

　　其实，枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子。正确的描述应该是“好枕无忧”。那么，什么是好枕呢？合适枕头的高度，是人无论仰卧、侧卧，都能保持颈椎处于中立位。

　　睡眠时，保持这个姿势最健康。

　　科学锻炼

　　想要拥有健康的颈椎，就要加强颈椎核心肌群的锻炼。

　　来源：《大众健康》杂志

　　作者：北京中医药大学东直门医院

　　骨科副主任医师 王逢贤

　　审核：国家健康科普专家库专家

　　北京《500万彩票最新言网》医院骨科主任医师 王强

　　(健康中国微信公众号)

　　今年4月初，该公司发布公告称，控股股东之一致行动人北京 ❓弘高中太持有公司的3374.78万股股份 ⌚，占公司总股本的3.29%，因股权质押违约，此前被北京市第二中级人民法院进行了2 ☸次拍卖，均因无人应拍而流拍。公司近日收到弘高中太通知并于2023年3月31日通过中登公司系统查询，弘高中太所持上述股份于 ➠近日以划扣抵债方式至东兴证券名下，并于日前完成了股份过户登记 ⛲手续。弘高中太不再持有公司股份 ❧。500万彩票最新言网

　　对于地产板块，李蓓分析认为：“今年一季度居民消费信心小 ☼幅回升，地产销售和居民信货也环比回升。但二季度开始 ➨，地产销售 ♒再度掉头向下，4月季节性调整后的年化地产销售数据已低于去年四 ♑季度的水平 // ☹，5月该数据则进一步下滑。这意味着，即便地产供应端 ✍的收缩仍在继续，但由于地产销售下台阶，地产价格和行业景气度底 ♌部或将延后至明年上半年。后续股票投资需要更大耐心。”

　　本报记者 李学林 【编辑:方功惠 】