10月8日是全国高血压日。

　　由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。

　　高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

　　1级高血压(医院就诊时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱)及2级高血压(收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱)、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。

　　3级高血压患者(收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱)，应在接受降压《918博天堂旗舰厅》治疗后再运动

　　患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。

　　作者：江苏省人民医院康复医学中心 戎荣

　　而且三季度末的政策，逐渐从需求端转向供给端。这个效果应 ➠该会逐步有所呈现。918博天堂旗舰厅

　　黑田 ♍东彦并非第一次让市场震惊。2016年1月29日 ♉，日本央行突然宣布，决定从2016年2月16日起将商业银行存放在日本央行的超额准备金存 ♈款利率从之前的0.1%降至-0.1%，这正式 ➣宣告了日本进入“负利率”时代。而在2016年1月21日，黑田曾表示，目前并不考虑 ♋采用“负利率”政策，并暗示任何进一步货币宽松 ♈政策，都将可能采取扩大当前大规模资产购买计划的形式 ♍。

　　本报记者 马里奥 【编辑:杨儒 】