那什么是均衡饮食、食物多样化？大家可以参考中国居民平衡 ⛄膳食宝塔（2022）：建议每天摄入12种以上食物，每周25种 ♊以上；顿顿有主食，其中应包含一定量的全谷物、杂豆类和薯类；多 ♑吃蔬菜、水果，吃各种各样的奶制品，经常吃豆制品，适量吃坚果； ☾适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油、控糖限酒；规律进餐，足量饮 ⏫水鸭脖娱乐app下载等。粗粮含有更多的膳食纤维、维生素等，营养价值更高；不同种 ➦类的食物含有的营养成分不同，比如深色蔬菜β-胡萝卜素含量更高 ☸、菌类含有多糖、藻类富含碘、十字花科蔬菜富含异硫氰酸盐、豆类 ⛵含有大豆异黄酮、水果含有芳香物质和果胶，所以不同种类不同颜色 ❤的蔬菜都要吃，水果不能替代蔬菜 ⛄，豆不能替代奶。呼吸道干燥时也 ⛴非常容易被感染，因为黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降，所以足 ⏫量饮水非常重要。

　　美债收益率上周小幅回落，与利率预期挂钩的2年期美债降至4.18% ⛶，基准10年期美债收益率失守3.50%关口。衰退预 ⛔期鸭脖娱乐app下载令市场继续押注美联储明年会降息，芝商所CME利率观察工具显 ⛎示，货币市场预测显示明年至少有两次加息25个基点，到年中终端 ✍利率将达到4.9%左右，到2023年底将降至4.4%左右。

　　此前南威软件于6月20日晚间公告，拟以自有资金向凯普林 ⚽光电出资1.22亿元 ➧，增资完成后将持有凯普林光电5.37%的 ➤股份。

　　在成品油库存方面，据美国能源信息署上周三公布的数据，截 ⏬至12月9日当周，美国商业原油库存增加1023.1万桶，预期 ♏下降359.5万桶，前值下降518.6万桶。

　　在杭州湖滨88商业中心，花西子的第一家全球旗舰店已开业 ♍接待顾客。据了解，命名为“隐园”的花西子新店总面积达1000 ♉平方米，在门店风格上 ⛼，依然体现出国潮元素 ♓。

　　今年7月底，南威软件公告 ♉，公司实控人吴志雄正在筹划公司 ♋控制权变更事项。随后8月初，南威软件宣布 ☼，中国华润旗下全资子 ❧公司华润数科拟通过定增实现入主 ⌛。交易完成后，南威软件实际控制 ⛵人将变更为国务院国资委。

　　优化办公区门厅、走廊、卫生间、电梯间等不同区域照明方案 ❍，充分利用自然光，加强感应控制 ♌，杜绝“白昼灯”；会议结束及下 ⛼班时随手关灯，杜绝“长明灯”。室内温度严格执行公共建筑室内温 ♿度控制相关标准规范，地下车库原则上不供暖、不制冷，具备分控条 ♒件的，下班离开办公室提前关闭空调……《实施方案》中强调了发挥 ✌党政机关和国有企事业单位表率作用。

　　韩文秀表示，明年只要经济恢复正常的增长，从统计角度来看 ☺，数据就会比较高，二季度预计会出现大幅度反弹，全年有望明显回 ⛶升。他也强调，面对艰巨繁重的国内改革发展任务和风雨如晦的外部 ⌚环境，我们有信心、有条件、有能力推动我国经济运行整体好转，但 ♐是这并不是自动生成的 ❍，不是天上掉馅饼，必须要付出艰苦的努力。

　　美债收益率上周小幅回落，与利率预期挂钩的2年期美债降至4.18% ♒，基准10年期美债收益率失守3.50%关口。衰退预 ➦期令市场继续押注美联储明年会降息，芝商所CME利率观察工具显 ♍示，货币市场预测显示明年至少有两次加息25个基点，到年中终端 ♐利率将达到4.9%左右，到2023年底将降至4.4%左右。

　　此前南威软件于6月20日晚间公告，拟以自有资金向凯普林 ⏳光电出资1.22亿元 ❌，增资完成后将持有凯普林光电5.37%的 股份。

　　近日 ➠，汇鼎保险经纪有限责任公司发生工商变更，原股东安徽 ❤省盛大爆破工程技术有限公司退出 ☾，新增安徽蔚来数据科技有限公司 ♋为股东并全资持股该公司。同时，汇鼎保险经纪有限责任公司法定代 ♋表人由孙牧变更为曲玉 ♍，高管人员均变更。

　　本报记者 希区柯克 【编辑:安又琪 】