10月8日是全国高血压日。

　　由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。

　　高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

　　1级高血压(医院就诊时收缩压140～159毫米汞柱和/或舒张压90～99毫米汞柱)及2级高血压(收缩压160～179毫米汞柱和/或舒张压100～109毫米汞柱)、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。

　　3级高血压患者(收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱)，应在接受降《彩神vll》压治疗后再运动。

　　患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤。除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等。

　　作者：江苏省人民医院康复医学中心 戎荣

　　受寒潮影响，预计，3月11日20时至3月13日08时， ⛲中东部大部地区气温下降6~10℃，黄淮、江淮等地气温下降12 ❗℃，局部超过16℃，上述地区先后有4~6级风，阵风7~9级， ⛲西北地区、华北西部等地有沙尘天气。我国近海大部海域有6~8级 // ☹风，阵风9~11级。过程最低气温出现在13日早上，最低气温0 ⛔℃线将位于陕西南部、河南西部、河北南部到天津一线，山东东部和 ⚾江彩神vll苏东北部最低气温也将达到0℃左右。

　　虽然在2022年收益不佳 ➥，不过今年以来，正圆壹号截止3 ✍月8日，收益达25% ⛻，已经收复了去年的失地。

　　本报记者 景岗山 【编辑:周崇林 】