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　　多学一个知识点

　　——选对、吃对蔬菜有助更好控糖

　　为了更有效地控制血糖，糖尿病患者要选对、吃对蔬《lovebet注册登录》菜。

　　一是选择低能量、高纤维的蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜、空心菜、西蓝花、茼蒿、甘蓝等。这些蔬菜不仅所含能量低，还富含膳食纤维，能有效延缓碳水化合物的消化吸收过程，从而保持血糖平稳。此外，黄瓜、苦瓜等蔬菜也适合糖尿病患者食用。

　　二是坚持少油、少盐的烹饪原则，采用清蒸、清炒、凉拌等烹饪方法，以最大程度保留蔬菜的营养成分。同时，烹饪蔬菜时，要少放糖以及酱油等含糖调料，以免增加糖分的摄入量。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库专家、北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　（三）政府治理状况lovebet注册登录

　　“恒生科技指数可类比纳斯达克指数，素有‘港版纳斯达克’ ♓之称，主要反映的是中国香港上市的科技或创新领域的龙头公司的市 ♑场表现。从2020年3月到2021年春节期间，恒生科技指数主 ♊要lovebet注册登录受到美国量化宽松货币政策的影响，市场流动性充裕，所以科技股 ⚾价快速上涨 ➥。而从2021年2月开始，美国货币政策开始转向，美 ❣债收益率逐步上行，对风险资产估值有些冲击；而到了2021年下 ⛻半年，国内对教育和互联网行业监管政策开始收紧；今年以来，俄乌 ♊冲突和通胀高企，这又对科技股的估值造成了冲击。”上投摩根ETF业务总监张皓分析了过去两年时间，港股经历下行周期的原因。

　　本报记者 胡宗华 【编辑:李恂 】