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　　冬季手脚冰凉的人

　　在饮食上要注意什么？

　　此外，可以根据个人的口味搭配一些温阳补气散寒的食物，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等。常见的做法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

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　　有哪些方法可以

　　增强阳气、提高抗寒能力？

　　鲁艺：气血不足、运行失常的人往往会感觉乏力，推荐一个简单的方法——在天气晴朗、阳光充足时边散步边晒肩背。经常接受紫外线照射，可使人体皮肤产生维生素D，促进钙在肠道中的吸收，有助预防骨质疏松。

　　大家还可以艾灸督脉上的穴位，或是根据自身情况选择特定经络上的穴位。例如，脾胃不好的人可以选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可配合涌泉穴，肩颈怕风者可配合大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，提高机体的抗寒能力和抗病能力。此外，大家还可以泡脚，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，同样能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

　　文字整理：王千惠 《金年会体育官网下载》王成凤

　　审核：国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授 鲁艺

　　更糟糕的是，几乎没人对这种情况做好准备，2022年人们几乎无法预测股票和债券的走势 ♓。金年会体育官网下载

　　五、保障公共安全和社会 // ☹和谐稳定。坚持底线思维 ❍，以“时时 ♉放心不下”的责任感，狠抓安全生产责任和措施落实，保障人民群众 ♉生命财产安全。深化危险化学品、矿山、烟花爆竹、特种设备、消防 ♎、建筑施工、城镇燃气、渔业船舶等行业领域专项整治，排查整治各 ♓种风险隐患 ♉，坚决防范和遏制重特大事故发生 ❧。做好雨雪冰冻灾害、 ❣森林草原火险等监测预警和应急处置。加强矛盾纠纷排查化解，强化 ❌社会面巡逻防控和重点物品、重点行业、重点领域安全监管，加强重 ➤点部位安全防范，严防发生重大公共安全事件 ⚡。紧密结合岁末年初社 ♍会治安的规律特点，加大对多发性侵财犯罪、严重暴力犯罪、“黄赌 ➡毒”、“食药环”和电信网络诈骗等违法犯罪的打击力度 ♉，增强人民 ♍群众安全感 ➡。

　　本报记者 郭云鹏 【编辑:郗虑 】