说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

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　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

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　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于《大话棋牌2》老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　来源：健康中国

　　该报告还补充说 ⛶，尽管Meta在2022年裁员人数创下纪 ❣录，但该公司对元宇宙和人工智能投资的承诺仍然是公司未来的积极 ♐因大话棋牌2素。

　　据深 ⏲圳中原数据显示，12月深圳二手住宅的挂牌价中，挂牌价下跌的楼 ❣盘依旧是大多数，占比59% ♈。大话棋牌2涨幅的楼盘占比29.9% ⛸，而保持不变的楼盘有11.1%。

　　本报记者 白灵 【编辑:王昌龄 】