每天户外运动2小时，对孩子的眼睛大有益处！【健康幸福过新年】(4)

　　寒假恰逢春节，儿童青少年如果生活不规律、长时间近距离用眼，很容易导致近视发生或近视程度加深。

　　选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

　　观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

　　户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活《澳门直播大全资料》动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

　　各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

　　来源：健康中国 制图：王珺珂

　　早在今年6月，土耳其就威胁要再次入境叙利亚打击SDF， ⛳但遭到美国、俄罗斯和伊朗强烈反对。11月 ☾，土耳其伊斯坦布尔市 ➢中澳门直播大全资料心遭遇爆炸袭击，土当局指责库尔德工人党及其分支制造袭击。

　　当地时间12月9日，美国非洲裔男子乔治·弗洛伊德遭警察 ♐暴力执法致死案的涉事警员亚历山大·金（Alexander Kueng）被判处3.5年监禁。

　　本报记者 吴沙 【编辑:罗尚 】