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发布时间:2024-09-20 13:29

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  贾建平团队在长达10年的队列研究中发现,如果中老年人坚 ❥持做到以下几点,可大大降低痴呆发生率:坚持食用谷类、豆类、蔬 ⏲菜、水果、肉类、蛋类、坚果、奶制品、适量的盐、油、鱼类、茶12种饮食中的7种;每周不少于150分钟的中等强度或不少于75♈分钟的高强度体育锻炼;每周不少于两次的社会活动;每周不少于两 ⛼次阅读思考和书写等;控制烟酒。这一研究有力证明找回记忆、预防 ♊痴呆可通过健康生活方式实现,具体可总结为“管住嘴,迈开腿,勤 ❤动脑,多社交,记忆好”。“这是一种看得见、摸得着、可开展、接 ☺地气的非药物疗法,对于公众简便易行。”贾建平说。

  本报记者 蔡世远 【编辑:根本博 】

  

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