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　　“很多人睡不着的时候喜欢看手机、刷短视频，这会让人更难 ♓以入睡。”郑一说，深夜听洗脑的音乐、看丰富的画面会让人格外兴 ✋奋，导致彻夜未眠，拥有好的睡眠 ❍，第一步就要放下手机、放松心情 ♓。学会“睡个好觉”也同样重要，要睡好每日23时至次日1时、每 ☾日11时至13时的子午觉，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以喝点牛奶 ➠辅助睡眠。睡前还可以把双手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，配合默 ➠念数数，能够帮助快速入眠。

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听证会上 ♓，和非法药物使用同时被提及的，还有关于枪支的视频。

　　如今FILA陷入了业绩失速状态，安踏给出的理由是外部环 ⛎境客观的原因。但外部客观环境，是行业共同面对的。深入探究的话 ❎，或许是FILA的业绩已经走到了天花板，内部人士也曾经向媒体 ♊透露“运动时尚品牌的红利时期已经结束了” ♒。

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　　本报记者 唐宁 【编辑:木口亚矢 】