多学一个知识点
——熬夜后如何补觉才科学？
熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。
“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多《8856鸿运棋牌官网二维码》久，因人而异，要靠自己去感受。
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
华鑫证券一分析师告诉《大众证券报》记者，下周可重点关注 ⏫科创50指数走势。周五，该指数涨幅超过3%，下周若半导体、芯 ♊片8856鸿运棋牌官网二维码板块继续上冲，短线不妨适当减磅，空仓的投资者不宜盲目追涨。
各地多措并举提升医保基金监管能力
本报记者 王锡荣 【编辑:王勋 】
