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有些人认为一天不睡不要紧，后面几天多睡会儿 ➢就可以补回来。而有一句健康谚语：“一夜不睡，十日不醒。”意思 ♿是说一个晚上不睡觉，即使是睡上十日，也无法把一个晚上不睡的损 ♏失补回来，所以说睡眠是绝对补不回来的。
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睡眠会影响胖瘦：睡得晚、每晚睡不够的人，或 ♒更易变胖。发表在JAMA上的一项研究表明：晚睡以及每晚睡眠不 ♉足6小时的人容易肥胖 ⏳，而且白天较长时间的补觉并不能抵消这种风 ❓险，反而会明显增加肥胖尤其腹型肥胖的风险 ☼。与每晚睡7~8小时 ❧的人相比，睡眠不足5小时肥胖和腹型肥胖风险分别增加27%和16%。
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本报记者 黄薪 【编辑:李玄霸 】
