汪红兵指出，首先是规律饮食，要定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。第二，避免吃刺《酷游ku111备用线路》激性食物，比如有胃溃疡的人群，少吃辛辣、油腻、过烫或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人应该少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红薯等容易产气的食物，胃酸过多的要减少甜食的摄入或者酸性食物的摄入，比如柑橘、番茄等。第三，要选择易消化的食物，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。肠道菌群失调容易腹泻的人群，建议喝一些含有益生菌的酸奶，来帮助缓解腹胀等消化不良的症状。
✍三是全面实施新一轮推动提高上市公司质量三年行动方案 ❣。从市场准入、信息披露、持续监管等方面，进一 ♓步酷游ku111备用线路落实对国企、民企一视同仁、平等对待的要求，着力推动国有控股 ♑上市公司整合资源、提高竞争力，推动民营上市公司规范稳健发展， ♌不断优化上市公司结构 ❦，提升整体质量。稳步推进并购重组注册制改 ♊革，落实好“分道制”“小额快速”等审核机制，更好支持企业通过 ⛲并购重组提质增效、加快发展。
进入12月份，A股上市公司赴欧洲发行GDR步伐加快，不 ♒少企业迎来新进展。
本报记者 彭帅 【编辑:那威 】
