汪红兵指出，首先是规律饮食，要定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。第二，避免吃刺激性食物，比如有胃溃疡的人群，少吃辛辣、油腻、过烫或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人应该少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红薯等容易产气的食物，胃酸过多的要减少甜食的摄入或者酸性食物的摄入，比如柑橘、《澳门威斯人手机app下载》番茄等。第三，要选择易消化的食物，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。肠道菌群失调容易腹泻的人群，建议喝一些含有益生菌的酸奶，来帮助缓解腹胀等消化不良的症状
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美国的不良债务在12个月内跃升了300%以上；在欧洲， ✊高收益债券的发行难度较之前增加了许多；以某些指标衡量，杠杆率 ➦已达到创纪录水平。
本报记者 陈仓 【编辑:王延钧 】
