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发布时间:2024-12-05 12:01

  运动锻炼的好处想必大家都知道。都说运动有利于控制“三高”等慢病,可有些人一运动就血压飙高,而且很长一段时间才能恢复,这是正常现象还是身体在预警?

  这些症状 警惕“运动性高血压”

  针对运动与血压的关系,需要辩证地来思考。运动确实会导致血压反应性升高,主要表现在运动过程中或刚刚结束的时候,这是正常现象。但是,运动后长时间高血压,数值超出正常反应性升高的生理范围,有时候伴随头晕、头痛和心慌,测量心电图发现窦性心律不齐等,那就要提高警惕了,可能是“运动性高血压”。

  运动性高血压是最近几年才提出来的概念,目前还缺乏统一、明确的国际共识。一般来说,在运动时血压过高(即男性收缩压≥210 mm Hg、女性收缩压≥190 mm Hg;男性/女性舒张压≥110 mm Hg),就可以看做是运动性高血压。

  中年慢病人群 更易中招儿

  据不完全统计,即使是健康人群或血压正常的人群,运动性高血压依然有18.1%-35.1%的发生率。因此,无论静息血压水平是否在非高血压范围内(<140/90 mm Hg)或是否正在使用抗高血压药物,都可能发生运动性高血压。而像男性血压正常高值、男性1级高血压、中年人群、高脂血症、2型糖尿病患者等发生率就更高了。

  听起来很简单,实际上运动性高血压的《澳洲幸运5开奖直播》病理机制非常复杂,可能与交感神经系统过度亢进、动脉结构和功能异常、代谢异常、遗传等多种因素有关。

  比如,有些人在超负荷运动时,出现交感神经过度亢进、末梢释放过多的去甲肾上腺素,结果导致血压升高;再比如,有动脉结构和功能异常的人(主要是老年群体),由于动脉壁增厚和僵硬度增加,使动脉阻力增高和舒张功能降低,导致运动后出现高血压;还有血管内皮受损的人,比如烟民(年轻人多见),因为动脉内皮依赖性舒张功能减弱,导致出现运动性高血压;以及血脂异常和胰岛素抵抗在内的代谢异常,会损害血管反应性,增加运动时血管阻力,并导致运动时血压异常升高。

  别不当回事 飙血压需防治

  防治运动性高血压要从多个层面入手,首先要积极改善生活方式,饮食上坚持低盐低脂低糖,多吃瓜果蔬菜,戒烟少酒,保持良好的睡眠;另外,平时适当参加有氧运动,强度不要太高,循序渐进。

  对于那些重体力劳动者、经常参加高强度运动的人,要及时筛查,最好去医院做一下运动负荷试验,帮助评估是否可能会有运动性高血压。

  

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