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辟谣

硬核打假 用♥辟谣

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　　多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

　　需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

　　维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　在借鉴境外成熟市场经验基础上，科创板引入了一系列不同于 以往的创新交易机制。如，科创板适当放开、放宽涨跌幅限制，优化 ♓有伯爵游戏2登录app效申报价格范围和盘中临时停牌机制。

　　数字化转型本质上是数字经济时代中，变革生产关系适应先进 ♉生产力的过程。回顾历史，每一轮的科技革命和产业变革都会带来各 ♏行业生产力和生产关系的深刻变革 ♊，生产关系最终都要调整适应先进 ⛵的生产力的变化。银行在经历了电子化、信息化阶段后，如今正迈入 ❓数字化、智能化发展的新阶段。业务模式、管理模式等生产关系通过 ☸数字化转型进行变革，来适应数字经济时代以数据要素、数字技术为 ✅代表的先进生产力变化 ➧，进而提升企业价值创造能力，实现企业转型 ⛵升级和创新发展的过程 ♈。“十四五”规划中明确指出，“要稳妥发展 ⛽金融科技，加快金融机构数字化转型”。人行新三年《金融科技发展♈规划》、银保监会《关于数字化转型的指导意见》也明确提出银行业 ⛳要全面加强科技能力和数据能力建设，进一步深化金融供给侧改革， ➦为新阶段商业银行的数字化转型指明了方向。纵观国内外领先商业银 ❣行的数字化转型，其变革主要聚焦在四个领域：一是提升经营洞察， ♒打伯爵游戏2登录app造先人一步的能力；二是增强决策能力，提升经营管理效果；三是 ➠改善风险成本管控，优化投入产出效率；四是夯实科技底座，助力业 ♋务经营转型 ❎。

　　本报记者 刘清扬 【编辑:黄君 】