最近，“减肥爆改的杀伤力”上了网络热搜，为什么别人减重那么容易，我喝凉水都胖呢？我一定是“易胖体质”！这话听着像自我安慰，“易胖体质”真的存在吗？

　　01

　　“易胖体质”确实存在

　　除了不当的生活方式会引起肥胖，“易胖基因”作祟也是原因之一。目前，已有研究确定与肥胖相关的750余个基因，如肥胖相关基因(FTO)、黑皮质素4受体(MC4R)等。这些基因的某些点位一旦发生变异，会让人经常感觉饥饿，不容易吃饱，并且更有欲望摄入高脂肪、高碳水、高蛋白的食物，从而导致代谢紊乱，体重、体质量指数、腰围等出现异常。

　　02

　　管住嘴，迈开腿 应该这样做

　　少吃油炸食物

　　不喝含糖饮料

　　不要过分控制主食摄入量

　　不要只吃单一食材

　　不要断食成瘾

　　减少盐摄入

　　饭前喝水

　　每天吃早餐

　　晚餐宜清淡

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　　2 ♎，梅西再度杀进决赛，8年前，梅西曾经率领 ♋阿根廷队进入世界杯决赛，可惜他们在加时输给了德国队 ➤。现在这支 ☻阿根廷队，比当年更加出色，特别是阿尔瓦雷斯，他在关键比赛中的 ♒进球能力，真的足以让伊瓜因汗颜 ❢，接下来的决赛，相信阿尔瓦雷斯 ⛵大概率能再进球，他现在的状态，实在太火了 ⛎，有他分担进球压力， ❤梅西更有把握率队夺冠；

　　本报记者 陈铨 【编辑:妇好 】