3类人群，即合并基础疾病者、新冠病情严重者、感染后曾出现心肺症状者，“阳康”后需要经过医生评估，才能进行运动。

　　文/广州日报全媒体记者张青梅 通讯员吴梓锋、张灿城

　　近期媒体报道了几起新冠病毒感染者“阳康”后运动导致猝死的案例，网上也流传着“‘阳康’后运动容易患心肌炎”的说法。那么，到底“阳康”后多久可以运动？什么运动比较好？需要注意什么？……记者采访了首届“实力中青年医生”、暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若。

　　李劼若表示，阳性转阴，症状消失后，可以尝试更多日常活动，在不引起不适的前提下慢慢回归至正常活动水平。不过，有3类人群需要得到医生正确的评估才可以进行运动：

　　第一类是合并基础疾病者：如慢性心血管及呼吸系统疾病等，患者感觉症状好转后，仍需要医生结合基础疾病的情况考虑何时开始运动。

　　第二类是新冠病情严重者：如因新冠需要住院治疗、确诊肺炎或呼吸衰竭等，患者应遵循出院医嘱完成复查，并在医生许可下恢复运动。

　　第三类是感染后曾出现心肺症状者：包括与咳嗽无关的胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难、头晕或晕厥、水肿等。建议先完成相关检查排除心肌损伤和肺部问题，然后再开始运动。

　　对于已经“阳康”后自觉恢复体力的人，恢复锻炼应分为5个阶段：

　　第一：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。

　　第二：散步、轻微的家务/园艺工作。如果无特殊不适，可以逐渐将每天的锻炼时《快盈福利彩票》间增加10-15分钟。

　　第三：快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。

　　第四：跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课。

　　第五：可以完成感染新冠之前的正常锻炼/体育运动/活动。

　　“除了硬核科幻内容外，‘科幻+’也是平台未来的一个突破 // ☹方向，很多剧集中增加科幻元素等看点，能让剧集充满想象力和可看 ➡度快盈福利彩票。我们希望随着国内影视工业化的日益成熟 ♋，能够不断带动国内的 ♍科幻剧集水平，让科幻剧成为未来比较大的一个核心品类 ➨。”孙宏志 ⛽说。

　　有效降低消费成本快盈福利彩票

　　本报记者 张家震 【编辑:林春山 】