多学一个知识点

　　——熬夜后如何补觉才科学？

　　熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。

　　“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。《9767彩票言网软件下载》

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　在市场端，特斯拉在过去2个月的时间里开启了两轮堪称重量 ⚓级的降价促销活动。特斯拉在10月底宣布Model 3、Model Y大幅度降价1.4万至3.7万元。 ⏲时隔半个月左右，特斯拉再度变相降价，只要消费者通过特斯拉合作 ❤保9767彩票言网软件下载险机构购买相应车险 ➠，就可以享受0.4万至0.8万元的保险补 ⛎贴。

　　最近几天，为缓解快递小哥的工作压力 ⛹，平时坐办公室的姚先 ✍生最近也上了一线。“药品之类的着急件，客户催，我就帮着送送， ⏱我本来也是快递员出身 ♌，特殊时期没必要分谁是领导谁是员工，没那 ❌么多讲究。”姚先生说 ♊。

　　本报记者 郭晓冬 【编辑:周惠王 】