扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　24岁的张磊是南京某高校在读研究生，去年底在朋友的介绍下，开始了拳击运动。起初只是进行基础的站姿、滑步训练，但在一次训练中，一个出拳动作之后，张磊感到明显的手部疼痛。在南京市体育医院就诊时，被确诊为第四掌骨骨折。

　　近几年，拳击运动逐渐走出了专业拳击赛场，被越来越多的人关注。在电影《热辣滚烫》上映后，拳击这项运动又刷了波“存在感”。记者注意到，近日南京多家开展拳击课程的拳馆、健身房都更新了与拳击相关的课程。以建邺区河西金融城的一家泰拳馆为例，该拳馆就推出了名为“热辣滚烫拳击私教课”的电影同款减脂私教班，3节课团购价990元。

　　南京市体育医院运动医学科副主任中医师、运动处方师孙舒雅直言，拳击运动训练过程中带来的运动风险不容小觑，像张磊一样因打拳姿势不够到位而受伤的人很多，手腕损伤就是拳击中最常见的运动损伤之一。“手腕是拳击运动中非常重要的关节之一，它承受着拳击手大部分的力量。”由于拳击手在出拳时需要承受较大的冲击力，如果手腕的稳定性不够或者力量不足，就容易出现腕部扭伤、三角纤维软骨复合体、掌骨骨折等损伤。

　　肩关节是拳击运动中另一个容易受伤的部位。专家指出，由于出拳动作需要肩关节的协调与配合，如果肩部肌肉力量不足或者动作不规范，就可能导致肩袖拉伤、肩峰撞击综合征等问题。这些损伤不仅会影响训练效果，还可能对日常生活造成严重影响。此外，在拳击运动中，膝关节的稳定性和力量也是至关重要的。由于拳击手需要经常进行移动和转向，如果膝关节稳定性不足或者受到外力冲击，就可能导致半月板损伤、韧带损伤等问题。

　　“我们需要了解到，拳击是一项高强度的对抗性训练，对训练者的体能、肌肉力量、灵敏度、速度、耐力、爆发力、平衡能力都有着非常高的要求。”在孙舒雅看来，拳击确实有非常多的好处，可以调动全身每一块肌肉，特别是腰腹核心、肩部和下肢的力量。作为一项有氧与无氧相结合的训练，可以提升心肺功能、肌肉力量和耐力、提高反应速度和协调性，对下肢的平衡和稳定能力也有促进作用，还可以缓解压力，增加自信心。值得一提的是，专家也表示，无论是影片中还是现实里，贾《49图库全新版本港澳台下载》玲可以达到非常好的减脂效果并不单一归功于拳击运动，还源于她的饮食、多种运动项目的结合以及生活方式的调整。