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　　多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

　　需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

　　维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为《足球500比分直播完场》10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　2019年11月15日，上海市第三中级人民法院做 ⚾出（2019）沪03破305号《民事 ❦裁定书》，审理认定上海华信公司受中国华信实际控制，严重丧 ➣失法人意志独立性、严重丧失财产独立性、丧失经营独立性，且上海 ♌华信公司与中国华信及上海华信集团财务有限公司等华信系控制的70家企业之间构成高度人格混同。上海华信公司、海南华信 ☻（上海华信100%持股子公司）作为“华信系” ❧企足球500比分直播完场业主要融资平台对外负有巨额债务，但不直接持有实物资产，对外 ⌚融资所得资金实际统一用于“华信系”各企业及外围公司。

　　受此影响，Meta股价再度遭遇重挫 ⛻，当日美盘收盘，Meta跌幅超4%，使得2022年年跌幅扩大至66%，总市值降至3035亿美元，相较于年初，累计蒸发高达5619亿美元（约合 ⛳人民币39470亿元）。

　　本报记者 刘冠翔 【编辑:布雷默 】