中新网9月30日电 北京市疾病预防控制中心30日在官方微信公众号发布国庆假期健康提示。

　　1、提前规划，关注天气及专业部门提示。随时增减衣物；了解目的地国家和地区疾病流行现状(如流感、新冠、登《彩16》革热、猴痘等)，知晓安全注意事项。

　　2、老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行，外出途中注意休息，避免过度劳累。

　　4、尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员；避免不洁性接触，做好个人防护。

　　5、注意饮食卫生，不喝生水。外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆就餐。处理食材生熟分开、煮熟煮透；不生食猪、羊、牛等肉以及鱼、螺等水产品，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　6、吃喝有节制，营养要均衡。规律三餐，避免暴饮暴食，饮食多样化，荤素搭配，避免过多煎炸食物，主食粗细搭配。建议分餐制。

　　7、户外活动注意防蚊虫、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生。减少草地、树林等环境中长时间停留。注意做好个人防护，穿长衣长裤或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

　　8、不接触陌生宠物及野生动物，尽量避免进入野生动物栖息地，避免捕捉、宰杀、生食禽畜，特别注意要避免接触病死禽畜。

　　9、作息规律、保障睡眠、坚持适当的体育锻炼，保持健康体重，增强机体免疫力和抵抗力，保持情绪稳定、身心愉悦。

　　别人家有位在MIT读博士的小孩对我说，他们没有讲义，也 ☼没有课本；老师上来讲一通，黑板上写一通，指定一批参考读物；几 名教授讲课时互相批判 ♈，各有各的观点，各自推荐一些参考书指导你 ⛴去读；然后你写，写文章不需要结果，只要思维逻辑是合适的，老师 ❍就给你打分了，这就是科学。老师讲的是他正在研究的前沿，他自己 ♎也未完全明白，科学是一代一代去努力的。博士只要有思想方法，不 ➦一定会有结果，有些科学太遥远，一步很难证明，过程正确也是好的 ♏。我们火花奖也不一定要有“结果”才行，否则怎么叫“青出于蓝而 ⏳胜于蓝”呢 ☻？如果教育总是追求结果，学生思想就会被约束。所以， ⏳不能太实用主义，以需求为导向，牵引中国前进是不够的 ❤。彩16教育应该 ☻放开让学生“胡思乱想”，只要他想的逻辑相吻合，就不要去约束他 ⛹。读书是为了拿到开门的“钥匙” ♒，关键是读一个方法学 ♌，运用知识 ⛹的方法比知识更重要。因为知识可以在互联网上获取，怎么组合、怎 ♑么拼接，这就是大学要学习的。

　　登录央视广告展播也是一个重要的里程碑。它不 ❦仅加强了企业在市场中的竞争力和品牌形象，也为企业的未来发展注 ➠入了更多的信心和动力 ♐。同时，此次登录央视广告展播还为提供了更 ⏬广阔的发展空间和机会 ⛽，为企业的进一步发展打下了坚实的基础。

　　本报记者 明智光秀 【编辑:卡尔马克思 】