汪红兵指出，首先是规律饮食，要定时定量，避免过饥或者过饱，吃七八分饱，不要吃太撑。吃饭一定要细嚼慢咽，避免加重胃肠负担。第二，避免吃刺激性食物，比如有胃溃疡的人群，少吃辛辣、油腻、过烫或者腌制食品，有消化不良或者胃食管反流的人应该少喝浓茶、酒、碳酸饮料以及土豆、红《500竞彩足球最新比赛》薯等容易产气的食物，胃酸过多的要减少甜食的摄入或者酸性食物的摄入，比如柑橘、番茄等。第三，要选择易消化的食物，主食以软米饭、面条为主，蔬菜以煮熟为主。肠道菌群失调容易腹泻的人群，建议喝一些含有益生菌的酸奶，来帮助缓解腹胀等消化不良的症状。
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警方提醒：遇到有人想通过微信或者支付宝换取现金，要保持 ⛶警惕，换现金要注意查看收款信息 ⛎，是否与自己的账号吻合，如果不 ❓吻合那就是遇到诈骗的情况，要及时报警。如果遇到有人拿现金换， ⚓则要注意查看现金的真假，确认无误后再让对方离开。另外，尽量不 ♎要和陌生人进行大额现金交易，避免发生类似的情况。
本报记者 潘璋 【编辑:武帝 】
