多学一个知识点

　　——补充维生素C有《蛋蛋app楼f资源是真的吗》讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人，可以适当补充一些维生素C。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此，为了防止维生素C流失，建议水果和蔬菜最好选择生吃，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下，维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　编辑：李君

　　英国卫生大臣Steve Barclay表示，尽管存在大 ♊范围罢工的威胁，但政府不会提高英国国家医疗服务体系（NHS） ♋员工的薪酬 ☾。蛋蛋app楼f资源是真的吗

　　在今天（7日）举行的北京市新冠肺炎疫情防控工作第430 ✍场新闻发布会上，北京市政府新闻发言人徐和建通报：随着奥密克戎 ♓病毒致病性的减弱，6370万剂次2367万人疫苗接种的普及， ⏩有力有效抗击多个波次新冠肺炎疫情冲击经验积累，首都疫情防控面 ✋临新形势新任务。我们要深入贯彻落实党中央、国务院决策部署，坚 ➠持第九版防控方案，落实二十条优化措施，贯彻新十条进一步优化措 ⛄施。根据当前疫情形势和病毒变异情况，完整、全面、准确地把握和♈执行各项优化防控要求 ☺，抓严抓实抓细各项防控措施，更加科学精准 ⛪防控，最大程度保护人民生命安全和身体健康 ⚽，最大限度减少疫情对 ⏬经济社会发展的影响。（总台记者 王丰 邓煜洲）

　　本报记者 家永三郎 【编辑:徐海东 】