胖一些，骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！当心肌肉流失

　　盲目依赖节食、药物等所谓的“躺瘦”秘诀，成为不少肥胖者急于求成的选择。然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，还是肌肉？以牺牲肌肉为代价的减重，无疑是舍本逐末之举。

　　肌肉作为身体的基石，对维持基础代谢率起着决定性作用。肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，影响体态美感，从更长远来看，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，扰乱糖代谢平衡，甚至让减重成果难以持久。

　　如何有效避免肌肉流失？

　　均衡饮食是关键，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。

　　结合有氧运动与力量训练，前者助力燃脂，后者则能塑造肌肉线条。

　　保持充足的水分摄入，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。

　　寻求专业营养师或运动师的科学指导，确保减脂不减肌。

　　定期进行人体成分分析，监测体重、腰围、肌肉量等关键指标，科学评估减肥成效及肌肉保持状态。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

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　　大信会计师事务所（特殊普通合伙）在为公司提供2022年 ♉度财务和内控审计服务工作中，恪尽职守，遵循独立、客观、公正的 ♍职业准则，出具的各项报告客观、真实地反映了公司的财务状况、经 ⛸营成果和内部控制的运行情况。此次续聘会计师事务所的议案符合相 ➡关法律法规的规定，不存在损害全体股东和中小投资者利益的情形。 ♎因此，同意继续聘请大信会计师事务所（特殊普通合伙）为公司2023年度财务和内部控制审计机构 ⏱。

　　本报记者 田中圭 【编辑:布鲁诺 】