是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

　　多学一《彩虹多多app安卓版本下载》个知识点

　　——预防骨质疏松症，如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

　　需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

　　维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　在韩国队之前，已经有澳大利亚队、日本队晋级，加上韩国队 ✅，这届世界杯有3支亚足联球队杀进了第二轮 ⛷，力压南美和非洲，创 ♍造历史。世界足坛一定非常强烈地感受到了亚洲力量！彩虹多多app安卓版本下载

　　根据WhoScored的统计，在本届世界杯至今错失绝佳 ♈机会榜单中 ⏲，卢卡库4次排名第一 ⚓，劳塔罗3次排名第二 ♿。

　　本报记者 周谷城 【编辑:刘庄 】