运动让我健康快乐

　　我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。退休后，我的时间充裕了，经过几年的坚持锻炼，我现在的身体素质比退休前还要好。单位每年组织体检，我的各项指标基本可以达标。在这里，我呼吁老年朋友多运动，多锻炼。

　　立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。选择运动方式时，一定要适合《竞彩足球比分直播500完整版代销》自己。在运动中释放自己，保持好心情。

　　健康知识要甄别，盲目相信不可取

　　现在的网络很发达，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。举个例子，我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出现了严重的不适症状。

　　这件事情提示我们，不要盲目相信网上的信息。在浏览网络信息或短视频时，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。感觉身体不适时，一定要及时就医。

　　四是共护和谐城乡。聚焦法治教育普及 ♏，大力实施法治文化广 ❤场竞彩足球比分直播500完整版代销、法治长廊、法治图书角等法治文化阵地建设，推广运用“一中心 ♎一张网十联户”和“寨管委”等基层治理机制 ❥，开展“民主法治示范 ♍村(社区)”创建。截至目前，开展法治宣教活动110余场次，培 ♏训“法律明白人”200余人，“送法进家庭”3000余次。(黎 ♏平县人民政府网)

“当时我们提出，现代葡萄可能在黑海地区起源，具体什么地方不 ♎清楚，起源驯化时间大约在7460年前。”云南农业大学原校长、 ⏰教授盛军告诉科技日报记者，但这个结果提出后非常有争议。为深入 ➢开展科学研究，让理论更加完善，云南农业大学生物大数据重点实验 ❤室研究团队很快展开了另一项研究 ❓。

　　本报记者 古巨基 【编辑:贝利 】