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比如，数据显示，常见的根菜类、鲜豆类、薯类、茄果类蔬菜，在 ⏪焯水后，钙、磷、钾的保留率多在60%-80%之间；焯水对于根 ➦茎类、叶菜类蔬菜都会造成维生素B1、维生素B2大约50%的损 ♌失。

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　　大概在北魏晚期 ⛶，随着敦煌故事画题材的发展，产生了在一个 ✍画面中来概括同一故事中的几个情节，这些情节可以发生在不同的地 ⛺方、不同的时间，称为单幅多情节画。如 254 窟的“萨埵那舍 ⚡身饲虎”，在一个画面中描绘了七个情节，但对于各情节的处理是有 ♐主次轻重之分的。饥饿、凶狠的老虎大口地吞噬着萨埵那 ♓，是故事发 ♒展的高潮，这一场景占据了中心大部分画面，突出表现了萨埵那舍身 求道的崇高精神。再如 254 窟南壁的“降魔变”，是描写悉达 ♎多太子（释迦）出家六年苦行，魔王波旬率领魔军、魔女进行捣乱和 ⛎破坏的场面 ⛺。这幅画采用主体人物为中心的对称构图形式 ♋。穿朱色袈 ♑裟的释迦镇静地坐在中央，形体高大，两侧是一片骚乱的青、绿色裸 ⛹体的魔军，形体较小，他们向佛进攻的箭矛都被折断，紧张惊恐；下 ☸部一边是魔女们献媚的娇姿，一边是魔女们被佛变成发白面皱的老妪 ♊。这幅画通过人物造型大小对比，静与动、美与丑的对比 ➡，色彩上冷 ➠与暖的对比 ✨，揭示了善与恶的主题 ➣，具有使人们同享胜利喜悦的感染 ➥力。

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　　凌叔华毕业于燕京大学，文学创作方面受到周作人的提携，后 ✊逐渐成为著名的京派作家。

　　【3】入砂锅

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　　1.填写健康调查表

　　本报记者 朱能 【编辑:郦道元 】