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　　“很多人睡不着的时候喜欢看手机、刷短视频，这会让人更难 ♊以入睡。”郑一说，深夜听洗脑的音乐、看丰富的画面会让人格外兴 ❥奋，导致彻夜未眠，拥有好的睡眠 ☾，第一步就要放下手机、放松心情 ⛻。学会“睡个好觉”也同样重要，要睡好每日23时至次日1时、每 ♉日11时至13时的子午觉，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以喝点牛奶 ♑辅助睡眠。睡前还可以把双手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，配合默 ♋念数数，能够帮助快速入眠。

　　据悉 ❣，两化融合管理体系AAA级证书是指通过《信息化和工 ♉业化融合管理体系要求》及《信息化和工业化融合管理体系新型能力 ⛴分级要求》体系认证，获得由国家工信部、两化融合专家评定工作委 ❎员会核定，授权评定机构颁发的两化融合管理体系AAA级评定证书 ♌。

二、重点天气预报

　　

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转自：邯郸新闻网

近年来手游产业迅猛发展，一些爆款游戏广受热捧，游戏皮肤、虚 ➡拟装备等物品亦为部分游戏爱好者追捧，甚至催生了电子竞技陪练师 ♏等新兴职业 ♑。一些不法分子盯上游戏爱好者群体，以领取免费皮肤、 ☸装备等为噱头吸引受害者进行诈骗 // ☹，或远程操控电脑转移游戏币。广 ♊大游戏爱好者在休闲娱乐时也不能放松警惕，切莫为贪小便宜而吃大 ➣亏。

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　　本报记者 蔡瑁 【编辑:伍霞 】