有效的热身活动是对神经系统和内脏器官机能的充分动员，能 ♏帮9797彩票助考生最大程度地避免运动损伤 ♊，并收到更理想的运动效果。倘若 ❡有充足的时间，在每次运动前做半小时的伸展运动是最理想不过的。 ⏪如果时间不允许，可在较短的10分钟内做一套简短的伸展运动，缓 ♓解过度的肌肉紧张和疲劳。

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　　空气质量持续向好。数据显示，去年全省PM2.5平均浓度31微克每立方米，同比下降3.1%，优良天数率为89.3%。 ❓共有14个市州空气质量达标，分别是攀枝花、绵阳、广元、遂宁、 ♈内江、南充、广安、达州、巴中、雅安、资阳、阿坝、甘孜、凉山，♈空气质量达标城市比例为66.7%。从区域看，成都平原8市空气 ⛅质量总优良率为85.1%，川南4市空气质量总优良率为81%， ♎川东北5市空气质量总优良率为94.8%。

目前，电影《亲爱的》 四个原型人物中，彭高峰、孙海洋等三人 ♏都陆续找到了孩子，只剩下杜小华还在寻子路上。

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　　卡尔·纽波特的《深度工作》揭示了一个惊人的事实：在信息 ⛄经济时代，知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理浮浅事务 ❦上，而这些工作不仅产出的价值有限，还永久性地损害人们深度工作 ♒的能力。

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当地时间2日19时左右，一列从加尔各答开往金奈的客运列车在 ➦奥迪沙邦巴拉索尔地区的巴哈纳贾火车站附近脱轨，10多节车厢散 ⛼落四周，一些车厢落在对向轨道上 ⛸。随后，一列由班加罗尔开往加尔 ✅各答的客运列车从对向轨道驶来并撞上脱轨的车厢，造成该列车的几 ✋节车厢也脱轨。

　　本报记者 杜审言 【编辑:吴修 】