多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。蔬菜中的柿子椒、番茄、菜花及各种深色叶类菜，水果中的柑橘、柠檬、青枣、山楂、猕猴桃等，维生素C含量十分丰富。

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人，可以适当补充一些维生素C。

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。因此，为了防止维生素C流失，建议水果和蔬菜最好选择生吃，或是采用焯水凉拌、急火快炒等烹调方法。在一般情况下，维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师 刘秀荣

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　编辑：李君

　　通知强调，要坚持严抓严管 ✌，坚决扛起抓作风建设的主体责任 ✅。全市各级党组织要坚决贯彻党的二十大对锲而不舍落实中央八项规 ☽定精神作出的部署要求 ⛽，以学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义 ❗思想主题教育为契机，认真学习领会习近平总书记关于作风建设的重 ☼要论述和重要指示批示精神，提高政治站位，扛起政治责任，防止滋 ♏生已经严到位、严到底的情绪，保持政治定力、寸步不让 ⛼，加强对党 ⛶员干部的全方位管理和经常性监督 ⌛，推动化风成俗、形成习惯。各级 ♑党组织“一把手”要带头改进作风 ♈，严于律己、严负其责、严管所辖 ⏰，皇冠hga030登陆认真落实作风建设第一责任人责任；领导班子成员要履行“一岗双 ♐责”，抓好分管领域和部门作风建设，一级做给一级看、一级带着一 ⛺级干，把抓好班子、带好队伍、匡正风气的要求落到实处 ❤。要认真组 ♉织学习中央纪委国家监委、市纪委监委在“五一”、端午期间公开曝 ♒光的违反中央八项规定精神典型问题通报，督促党员干部时刻绷紧纪 ✌律规矩之弦 ♊，严格自我约束，自觉改进作风。

“全三七片是公司拥有自主知识产权的第二个中医 ⛄证候类新药 ♎，争取2024年完成三期临床研究，预计2025年向 ➠国家药监局进行生产注册申报 ➢。”上述云南白药有关 ⛅人士说。

　　本报记者 相润 【编辑:周平 】