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　　多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，如何健《v8彩票旧板本》康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

　　需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

　　维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　关于 ⏲业v8彩票旧板本绩腰斩的原因，青都旅游将其归结为疫情影响； ♐至2021年 ⏱，青都旅游业绩情况有所好转， ♋同比向上增长，但同2019年相比，仍有较 ☸大差距 ♑。至2022年6月底，青都旅游 ⌛营收、净利润分别仅为1753.04万元、489.74万元，同比双降。

　　而且目前来看，锂电池厂商下游景气度仍旧较高。虽然新能源 ☸车和动力电池需求在今年年初增速也出现下滑 ➤，但同比仍处于正向增 ♌长通道上，因此电池材料需求也保持正向增长 ➡。

　　本报记者 雷贞倜 【编辑:玻利瓦尔 】