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　　多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

　　需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

　　维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　邓炳强表示，警方仍在调查有国际体育赛事播错国歌事件。国 ❗歌只有一首 ⏲，迪士尼彩票乐园lll导航网就是《义勇军进行曲》，谷歌以无法控制算法为由拒绝 ⛴特区政府要求，但当欧盟法院裁定谷歌删除不正确的搜寻结果，谷歌 ♑却愿意配合 ♿。邓炳强批评谷歌的做法是双重标准。

　　我们独家研发的“HCSEL”芯片制成的线激光模组，凭借 ♒其优异的光场锐利度和均匀度，在较小的封装尺寸内，实现了理想的 ♓线光斑。光学整型难度的降低，意味着在提高量产性的同时也降低了 ♎生产成本。我们认为这是一款极具性价比的线扫描激光雷达终极光源 ⛺解迪士尼彩票乐园lll导航网决方案。未来，柠檬光子依托自主的芯片技术平台，产品线还会向 ⏳通信类产品扩展。

　　本报记者 曹喜蛙 【编辑:常晓阳 】