说到挑选牛奶，每个人都有自己的“心头好”。那么，在日常生活中，如何挑选营养健康且适合自己的牛奶呢？

　　1

　　首先，加工越简单，牛奶中的营养素损失就会越少，居家可以优先选择巴氏奶。如果需要长期保存，其他品种也是不错的选择。

　　其次，学会看牛奶的外包装。

　　一是看配料表。要选原料只有鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。

　　二是看营养成分表。根据国家相关标准要求，牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高，营养价值自然就越高。

　　一般来说，每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克；如果钙含量高于120毫克，就可以称为高钙奶。

　　3

　　最后，选择牛奶还需因人而异，脱脂并不意味着更健康。

　　如果您有血脂异常的情况，可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童，其实更建议喝全脂奶。

　　特别提示

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300毫升以上液《官方正规彩票彩多多怎样下载》态奶。

　　来源：健康中国

　　逐光尾部：圆润宽厚的尾部 ❡，加上贯穿式尾灯，形成统一向前 ❧的方向，彰显尾灯向两侧延申的宽体感，充分展现宽大的车体轮廓， ☾呈现出猎装跑车的宽体感。宽大的肩膀以彰显强力量感，运用跑车上 ♌常用的凹陷的肌肉感设计，宛如生长在精妙骨骼上的浑厚肩膀，得以 ⚓展现运动豪华感。官方正规彩票彩多多怎样下载

　　由于国土资源与市场空间有限，且人口老龄化严重 ⛪，几乎所有 ❧人都将日本界定为出口导向型经济体，事实上过去数十年日本经济的 ♒确离不开国际市场。然而，时下依靠国内消费与投资从而带动整体经 ☽济复苏的结果，无疑颠覆了许多人对日本经济的传统认知 ➧。

　　本报记者 朱可欣 【编辑:庄恒 】