受“潭美”及其残涡和冷空《pc28加拿大预测O5757点cc》气共同影响，26日以来海南强降水持续时间长、累积雨量大，部分中小型水库水位较高，个别江河断面洪水已超警戒水位，部分市县出现严重积涝。

　　统计显示，28日8时～29日14时，海南岛除了东方以外，其余17个市县共174个乡镇(区)雨量超过100毫米，15个市县共119个乡镇(区)雨量超过200毫米，11个市县共47个乡镇(区)雨量超过300毫米，琼中、琼海、屯昌、万宁和澄迈5个市县共8个乡镇雨量超过400毫米。

　　海南省气象台预计，29日下午～30日白天，海南全岛大部分地区有暴雨到大暴雨，局地有特大暴雨。30日夜间，强降水过程逐渐结束，全岛以阵雨天气为主。

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“用自然饮食的方法 ☸，让饮食结构多样化，并进行长期科学的体能 ♉练习，让自己真正‘强大’起来，才是有意义的。”李辉建议，健康的饮食首先应减 ♐少碳水（米、面、糖及精制的食物）的摄入，实行“低碳饮食”。根据每个人体质不同，应将碳水食物占 ♑比控制在能量摄入的10%-20%。每天要摄入足够的优质蛋白质 ⛸，按照体重计算，每天蛋白质摄入量应为每一公斤体重一克左右。

　　本报记者 阿兰 【编辑:沈遇 】