冬季怕冷人群如何养生保健？

　　特别怕冷的人，往往常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：

　　第一，每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感。

　　第三，可以在家里做热的盐包，选用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在身体经常怕冷的地方，例如颈椎、腹部。

　　第四，如果老人有泡脚的习惯，也可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度，泡脚的时间不超15分钟。

　　哪些人适合用膏方？

　　膏方中的很多药材都有滋补作用，可以调和气血阴阳，增强我们的体质。另外，能够补益五脏，也能增强免疫力。对于稳定期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，帮助身体康复。

　　哪些人适合吃膏方呢？

　　一是老年人。随着年龄的增加，老年人的脏器功能会慢慢衰退，服用膏方能够延缓衰老带来的一些身体不适。

　　二是亚健康人群。亚《6188883000.cσm彩民之家安卓下载安装》健康人群存在一些心身不适的状态，对社会和自然的适应能力下降。服用膏方能调整机体的平衡状态，延缓疾病的发生

　　三是慢性虚损性疾病患者。中医认为，上述人群多处于寒热错杂状态，以及气血特别不足的状态，如果能够在治病的同时服用膏方的话，能够达到固本培元的作用。

　　四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或抑制的功能状态，可能消化吸收状态是下降的，如果服用膏方，也能快速帮助身体康复。

　　“12月11日 ❦，全市发热门诊就诊患者2.2万人次，是一 ⚾周6188883000.cσm彩民之家安卓下载安装前的16倍。”12月12日，北京市卫健委副主任李昂公开表示 ♓，12月5日至11日流感样病例监测数据显示，全市二级以上医院 ❢监测流感样病例数1.9万人，较上一周上升6.2倍。全市120 ❣急救电话呼入量12月9日达到高峰，24小时呼入量3.1万次， ❎达到常态时的6倍。

　　务实暖心的好邻居

　　本报记者 刘天华 【编辑:沈荣庆 】