假期长时间看手机，快来解锁正确的姿势【健康幸福过新年】(13)《明星cp彩票老版本app下載》

　　春节假期，很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！

　　1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。

　　2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。

　　3.半卧位看手机时，维持头部抬起的肌肉用力较少，但长时间低头看手机，也是容易造成头颈部疼痛。因此，可将手机举起来，保证头部与身体在一条直线上，同时也要注意支撑腰部。

　　最后，提醒大家，拒做“低头族”从以下几点做起：纠正错误的手机使用姿势，改变手机不离手的习惯，多和家人聊聊天，时不时起来活动一下。

　　来源：健康中国

　　策划：谭嘉

　　编辑：刘洋

　　制图：王珺珂

　　(健康中国微信公众号)

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　　当地时间19日早上，沃恩市市长在大楼外发表讲话，向遇难 ❢者及其家人表示哀悼，并表示市政厅将降半旗志哀。他说：“我的心 ♋与受害者、他们的家属以及认识他们的人同在 ♊。明星cp彩票老版本app下載在我们的社区发生这 ✊种事，真是难以置信。”安大略省省长道格·福特也在社交媒体上发 表声明称对枪击事件感到“震惊和悲伤”。他说：“整个安大略省都 ♒在悼念这场毫无意义的暴力行为中的受害者，并为受害者的家人和朋 ☻友感到悲痛 ❍。”

　　本报记者 章炳麟 【编辑:郑湘 】