责任编辑：卢昱君
“很多人睡不着的时候喜欢看手机、刷短视频，这会让人更难 ⛽以开户18～88体验金入睡。”郑一说，深夜听洗脑的音乐、看丰富的画面会让人格外兴 ⛻奋，导致彻夜未眠，拥有好的睡眠 ❍，第一步就要放下手机、放松心情 ♌。学会“睡个好觉”也同样重要，要睡好每日23时至次日1时、每 ❍日11时至13时的子午觉，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以喝点牛奶 ⏩辅助睡眠。睡前还可以把双手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，配合默 ⛼念数数，能够帮助快速入眠。
执行法院：临漳县人民法院
本报记者 齐康公 【编辑:彭龟年 】
