冬季怕冷人群如何养生保健？

　　特别怕冷的人，往往常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：

　　第一，每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感。

　　第三，可以在家里做热的盐包，选用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在身体经常怕冷的地方，例如颈椎、腹部。

　　第四，如果老人有泡脚的习惯，也可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度，泡脚的时间不超15分钟。

　　哪些人适合用膏方？

　　膏方中的很多药材都有滋补作用，可以调和气血阴阳，增强我们的体质。另外，能够补益五脏，也能增强免疫力。对于稳定期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，帮助身体康复。

　　哪些人适合吃膏方呢？

　　一是老年人。随着年龄的增加，老年人的脏器功能会慢慢衰退，服用膏方能够延缓衰老带来的一些身体不适。

　　二是亚健康人群。亚健康人群存在一些心身不适的状态，对社会和自然的适应能力下降。服用膏方能调整机体的平衡状态，延缓疾病的发生。

　　三是慢性虚损性疾病患者。中医认为，上述人群多处于寒热错杂状态，以及气血特别不足的状态，如果能够在治病的同时服用膏方的话，能够达到固本培元的作用。

　　四是病后或术后的患者。他们的机体属于减退或抑制的功能状态，可《dsn168彩乐园app下载》能消化吸收状态是下降的，如果服用膏方，也能快速帮助身体康复。

　　赛季上半程，波普和防线搭档们发挥出色，纽卡的防守非常稳 ⛽固，进球少好像还不是什么太大的问题。他们仍是英超零封场数最多 ❣的dsn168彩乐园app下载球队——12场，其中11月中旬至1月下旬曾连续6场零封—— ⏬但近来也开始丢球了。纽卡本赛季在各项赛事中总计丢了24球，其 ❤中中6个出现在最近3场比赛中。

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　　本报记者 袁术 【编辑:万表 】