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　　“很多人睡不着的时候喜欢看手机、刷短视频，这会让人更难 ⌚以入睡。”郑一说，深夜听洗脑的音乐、看丰富的画面会让人格外兴 ⌚奋，导致彻夜未眠，拥有好的睡眠 ♎，章鱼计划网APP第一步就要放下手机、放松心情 ⏲。学会“睡个好觉”也同样重要，要睡好每日23时至次日1时、每 ⚾日11时至13时的子午觉，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以喝点牛奶 ♍辅助睡眠。睡前还可以把双手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，配合默 ♉念数数，能够帮助快速入眠。

焦方冉（S0980522080003）；

　　根据合作协议，双方将不断丰富共建内容，完善协同育人机制 ⏬，不断提升党组织的统筹力、组织力和服务力 ⏳。其中，昆明铁道职业 ☽技术学院机车车辆学院党支部是“全国党建工作样板支部”，也为全 ❍国铁路和城市轨道交通输送了众多技术技能人才，将在校企合作交流 ⛎和党建共建方面发挥作用。

　　此次展览调动国家级工美大师、非遗传承人、社会层面广大青 // ☹年群体力量共同参与，以艺术作品承载、诠释传统中国优秀文化内涵 ⛻，对其在时代语境下的演绎进行再思考、再创作。展会既是文化艺术 ✌的展示舞台 ⏪，也是推动天河区乃至大湾区文化综合实力出新出彩的重♈要平台，通过共建国家文化出口基地，打造文化服务出口的新高地， ➣赋能全区域文化产业整体发展。在实现对传统文化艺术焕发新活力的 ♉同时，进一步推动中国文化“走出去”，向世界展示中国文化底蕴。

　　记者从发布会上获悉，今年以来，我国展览活动呈现加快恢复 ➤发展态势。据商务部统计，1至2月，我国境内专业展馆举办的展览 ✋活动共计184场，同比增长1.1倍；展览总面积365.7万平 ♌方米，同比增长62.3%。

　　

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　　本报记者 冼星海 【编辑:许晓静 】