健康“医”点通

　　今日重阳：老年人健康营养《美博论坛免费白菜大全》膳食 有助延年益寿

　　农历九月九日，为我国传统的重阳节。守护好老年人健康，事关全民健康大局。近年来，我国多地陆续开设“老年餐桌”，老年人在营养摄入方面得到一定优化，但仍有部分老年人对合理膳食了解少。老年人如何才能吃出健康？为此，人民网采访了广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任医师刘喜红。

　　“随着活动减少，老年人对能量的需求降低，但对大多数营养素的需求并没有减少，对一些重要营养素如蛋白质、钙、矿物质和维生素等的需求反而是增加的。”刘喜红指出，有30%至36%的老年人存在至少1种微量元素的缺乏，所以老年人需要更加均衡健康的膳食搭配，以弥补热量摄入减少。特别是要保证动物性食物和大豆制品的充分摄入，因为这两类食物能够提供丰富的优质蛋白，含有丰富的维生素和钙、铁、锌等微量元素，且消化吸收利用率高。

　　刘喜红提示，随着年龄增长，老年人的消化吸收功能减退，建议优选质地细软、能量和营养素密度高的食物。当老年人咀嚼能力以及消化吸收能力不佳时，可以在营养师或医生的建议下，合理地选择膳食营养补充剂以弥补人体所需的营养和热量缺口。

　　南京房产局表示 ☽，下一步，南京市将在落实好国家新的疫情防 ☼控要求的前提下，一是持续通过“宁安家”专栏，做好线上购房服务 ⏱，并指导市房地产业协会牵头开展“极美南京、宜居宜业”系列讲座 ♌、论坛、直播活动，便捷服务市民看房买房，加强住房消费宣传引导 ⛎，促进刚性和改善性住房消费有效释放。二是继续牵头相关部门走进 ⛻各区域板块深入开展“极美南京，宜居宜业”系列线下房展会，并针 ⛶对新市民、教师、医护人员、现役退役军人、科研院所及大型企业人 ❢才等不同职业群体开展精准购房服务，促进合理住房消费 ♋，稳步提振 ♏市场信心。美博论坛免费白菜大全

　　第一财经记者根据国务院第七次全国人口普查领导小组办公室 ✨编制的《2020中国人口普查分县资料》梳理各大城市的家庭住房 ❓数据发现，包括深圳、东莞、厦门、广州、佛山、宁波、杭州、上海 ☾、北京、温州、昆明、苏州等一二线城市租房居住的家庭占比超过了30%。这其中东莞高达74.7%，相当于每4个家庭就有3个租 ⛎房居住。厦门这一比例也高达65%。佛山达到了47% ❥，宁波和杭 ☻州分别达到了40.7%和40.4%。除了一线城市之外，部分强 ❎二线城市的住房需求增长潜力也比较大。

　　本报记者 光初 【编辑:刘玢 】