多学一个知识点

　　——熬夜后如何补觉才科学？

　　熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。

　　“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、四川大学华西医院心理卫生中心主任 唐向东

　　策划：李天舒 《网上押注 违法吗》王宁

　　制图：王珺珂

　　《科创板日报》8日讯，据报道，英特尔加州上百名员工将在 ☻下个月被裁撤，英特尔也开始鼓励全球制造部门员工放无薪假。根据 ➦英特尔发给加州就业发展部的信函 ⏪，网上押注 违法吗该公司准备裁掉佛森Folsom的111名员工，以及圣塔克拉拉（英特尔总部所在地）的90名 ♑员工，定明年1月31日生效。英特尔发言人柏尔（Addy Burr）证实 ☻，该公司正对全球的制造部门员工 ⛳，实施自愿休假计划。

　　不容忽视的是，我国REITs市场尚处于起步阶段，其发展 ➢成熟仍需要一段时期。

　　本报记者 张邈 【编辑:安禄山 】