是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假 用♥辟谣

不听 不信 不传谣

关注合集【谣言终结站】

　　多学一个知识点

　　——预防骨质疏松症，如何健康饮食

　　总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

　　需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

　　维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素《新188体育官网》D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何丽

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　同时 ♓，全面开展“红马甲”服务，在重点场所设置“大佛先锋 ♒”“有困难♈，请找我”等品牌心连心旅游服务岗350余个，整合志 ♍愿者、社区网格员719名下沉蹲点，提供门票预定、咨询投诉、应 ♊急新188体育官网救助等“一站式”优质服务40余万人次。

施德华除了寻找慰问烈士家属，工作之余也积极联系分散各地的老 ♉战友，邀请他们共同撰写回忆录，同时收集和整理烈士的生前资料和 ♏照片，打算汇编成书。

　　本报记者 马本斋 【编辑:孙毓汶 】