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　　喝咖啡会不会过量呢？加拿大学者的研究结论，已经给大家带 ➢来了启示。对于普通成年健康者而言，目前医学和营养学的建议是， ⛶每天咖啡因的摄入量，应该控制在210毫克之内，最好不要超过400毫克。如果咖啡因的摄入量，超出建议的上限，可能导致失眠、 ☽胃部不适、心率和呼吸频率加快、紧张不安。此外，12岁以下的孩 ⛼子、正在服药的人、焦虑或睡眠障碍者，不宜喝咖啡。12岁至18 ♓岁的青少年、孕期或哺乳期女性、消化系统疾病或骨质疏松症患者， ♌应该控制咖啡的摄入量 ⛪。

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　　需要注意的细节是，通常150毫升的咖啡，约含咖啡因75 ♐毫克。但是 ⏳，咖啡因的含量，因咖啡的品种不同而存在较大差异。比 ♍如，中杯美式现磨咖啡 ♌，约350毫升，每杯咖啡因含量约为200 ✍毫克，而同等容积的速溶咖啡或茶 ♌，咖啡因含量约为50毫克。除了 ✅咖啡和茶水 ⌚，某些功能饮料或食品 ⏲，比如，巧克力，也含有咖啡因。100克的黑巧克力，咖啡因含量约为38毫克。因此，不要笼统地 ❢计算喝了几杯咖啡，而是应该对照含量，把握自己每天的咖啡因摄入 ⛴量。算算自己的每天咖啡因摄入量 ♑，是不是经常超标？

　　新华社北京3月11日电 题：风清气正 凝 ➣心聚力——2023年全国两会会风观察

　　我不知道那个活在三维空间里的人

　　

　　人民网：2023年政府工作报告提到，“ ❣推动产业向中高端迈进”“开展重点产业强链补链行动” ⚓，作为泉州 ♏经济工作“主战场”，工业园区如何“排兵布阵”，为全产业链高质 // ☹量发展赋能 ♎？

　　NBA……有麻烦了

　　

来自香港的何超琼今年是第一次以全国政协委员的身份出席“两会 ♋”，委员通道上她一句“我是大湾区人”的表述，也让大家感受到了 ♌正在快速发展的粤港澳大湾区的吸引力。

　　本报记者 汪精卫 【编辑:吴涵 】