这个时候需要做一些放松，比如深呼吸 ♒，快速稳定情绪，或者 ✊用官方网站welcome怎么注册一些冷水刺激，让自己的理性部分能够恢复 ❡，让自己情绪的强度降 ♒下来。包括正念冥想、瑜伽等等，这些都无效的情况下，就需要药物 ⏱干预了。

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　　本报记者 刘愫 【编辑:钱璞 】